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Essai gratuit de 7 jours

Obtenez un accès illimité à des cours de yoga, de pilates et de méditation à votre image. Que vous souhaitiez vous détendre avant de dormir ou renforcer votre noyau, et quels que soient votre niveau d'expérience, votre étape de la vie ou vos aspirations, notre équipe de professeurs expérimentés vous rencontrera où vous êtes, comme vous êtes.

Zoé Iturria

Vinyasa, Yin Yoga, Power Yoga

S'amuser, pratiquer, expérimenter , sortir de sa zone de confort, aller connecter son corps à son être tout entier dans la douceur et l'écoute de soi. C'est un peu ce qui a amené Zoé dans l'univers Yogique et par la suite dans son enseignement. Comprendre que son corps est bien plus qu'une enveloppe physique, comprendre que nous vivons en cycle, comprendre la mécanique et la symbiose derrière la pratique, comprendre que tout part d'une simple inspiration...expiration.... Ancienne sportive de haut niveau, amoureuse de la vie et de sa magie, elle met au cœur de sa pratique l'envie de vous amener dans un univers distinct et unique inspiré tout simplement de nos quotidiens, de qui nous sommes et de ce que nous traversons. Pratiquer et transmettre sont ses passions et c'est ce qu'elle déploie pour JUNA Académie au côté de Nadia Bonenfant.

Zoé Iturria
Vidéo récente

Un corps ancré pour un esprit posé

Cette classe s’adresse à toi si tu as envie de te dépasser tout en respectant tes limites. Elle t’invite à développer à la fois la force du corps et la stabilité de l’esprit. À travers des postures accessibles et un enchaînement progressif, tu bâtiras des bases solides qui te permettront d’aborder les ouvertures, les torsions et les postures plus exigeantes avec davantage de confiance et de sécurité. L’objectif n’est pas la performance, mais la présence. Chaque mouvement est guidé par une intention claire, afin de cultiver la conscience, la constance et l’écoute de soi. Cette pratique de niveau intermédiaire-avancé nous rappelle que le véritable espace que nous cherchons à renforcer est celui de notre mental. Lorsque le corps devient plus fort et plus stable, l’esprit peut lui aussi gagner en confiance, en calme et en résilience. Des variations et des accessoires sont proposés afin que chacun puisse adapter la pratique à ses besoins. Le plus important est de revenir sur le tapis avec régularité, en honorant son rythme du moment. Cette classe est inspirée du Niyama Tapas : la discipline bienveillante, l'engagement envers soi-même et la transformation qui naît d'une pratique constante.

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Durée

43 min

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Catégorie

Yoga

Pour approfondir votre pratique avec Zoé Iturria (5 vidéos)

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